这5个方法就能帮糖尿病患者远离并发症,我亲身试验很有效

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这五种方法可以帮助糖尿病患者远离并发症。我亲自测试了非常有效的糖尿病朋友。我想在4天前分享它

众所周知,您可以驾驭良好的糖尿病。但是,大多数患者在控制“五匹马”方面都取得了很好的成绩,但有些患者无效。我从多年的实践中学到,“五个车厢”应该适度。如果您左右移动,将适得其反。

1。饮食疗法应该合理

人体需要蛋白质,脂肪,糖,无机盐,维生素,膳食纤维和水。这七种营养素在人体中发挥作用,相互协调并相互制约,从而完成人体的各种生理活动。

普通成年人每天至少需要吃130克碳水化合物才能满足人体需要。一些病人少吃糖和减肥。

有些病人不能控制食物量,放开肚子,多吃东西,结果是越来越胖,血糖越来越高,血糖也越来越高。这两种方法都不可取。

我每天吃大约6米,我什么都吃。首先,为了在很多方面满足人体的营养需求;其次,为了“充满幸福”,使身体越来越好,我今年76岁,人们仍然说我在工作。

2。锻炼时要注意力量

体育锻炼具有多种作用,例如降血糖,降脂,减肥和心脏呼吸功能。糖尿病患者必须坚持长时间运动。

但糖尿病患者通常年龄较大,患有心脑血管疾病。一定要注意运动强度。我的方式是做运动,练习,早晚散步,在自己的阳台上下雨天和下雪天,以帮助家人擦地板,清洁环境,不参加体育比赛和其他运动。

运动强度控制在220岁以下的220%至85%之间。运动量从小到大,速度从慢到快,使身体略有出汗。

长期坚持,风雨无阻。

3。情绪稳定,不是很开心和难过

中医认为,“十病九气”和“气愤与悲伤”表明人们的情绪必须稳定,不应过分高兴。

在我国历史上有一个典故,就是“金蝎子窒息,嘲笑小牛”,说宋将马放到金蝎子的脊上。金菊硕讨厌和迷惑,吐血,悲伤和死亡。

牛d骑在金色蝎子的山脊上,哈哈大笑而死。

这种暗示告诉我们,过度的情绪对人体不利。糖尿病,压力,躁动,焦虑,抑郁,恐惧,绝望等都会抑制胰岛素的分泌,加速胰高血糖素的释放,引起血糖升高,并伤害身体。

4。降糖药的用量应适当

糖尿病患者对降糖药(尤其是胰岛素)非常敏感。如果效果较差,则血糖会降低。我们怎么能做很多呢?

我采取的方法是:我从小剂量开始,服用后监测血糖。我根据监测结果逐渐增加剂量,并将其添加到适当的剂量。

您还可以调整饮食和运动。如果血糖高,请减少食物量或增加运动量。

5。糖尿病监测

血糖监测是测试血糖的“透视图”和“晴雨表”。这也是调整治疗方案的重要基础。糖尿病患者不能不注意这种“武器”,必须坚持定期监测。

最好买一个血糖仪在家中对其进行监测。不要忽略监视,但频率不应太密集。每周可以监视一次或两次。

我通常每周监视一次。如果出现头痛,外伤,降糖药或气候突然变化等特殊情况,将及时进行监测,并根据监测结果调整治疗方案。

血糖稳定,糖化血红蛋白也相对稳定。我通常每季度去正规医院做一次检查。

我今年77岁,患有糖尿病45年。我依靠这5种方法,仍然像健康人一样生活。

中华医学会华夏医学会”系列特邀编辑委员会

惠化市糖尿病康复协会名誉会长

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1。饮食疗法应该合理

人体需要蛋白质,脂肪,糖,无机盐,维生素,膳食纤维和水。这七种营养素在人体中发挥作用,相互协调并相互制约,从而完成人体的各种生理活动。

普通成年人每天至少需要吃130克碳水化合物才能满足人体需要。一些病人少吃糖和减肥。

有些病人不能控制食物量,放开肚子,多吃东西,结果是越来越胖,血糖越来越高,血糖也越来越高。这两种方法都不可取。

我每天吃大约6米,我什么都吃。首先,为了在很多方面满足人体的营养需求;其次,为了“充满幸福”,使身体越来越好,我今年76岁,人们仍然说我在工作。

2。锻炼时要注意力量

体育锻炼具有多种作用,例如降血糖,降脂,减肥和心脏呼吸功能。糖尿病患者必须坚持长时间运动。

但糖尿病患者通常年龄较大,患有心脑血管疾病。一定要注意运动强度。我的方式是做运动,练习,早晚散步,在自己的阳台上下雨天和下雪天,以帮助家人擦地板,清洁环境,不参加体育比赛和其他运动。

运动强度控制在220岁以下的220%至85%之间。运动量从小到大,速度从慢到快,使身体略有出汗。

长期坚持,风雨无阻。

3。情绪稳定,不是很开心和难过

中医认为,“十病九气”和“气愤与悲伤”表明人们的情绪必须稳定,不应过分高兴。

在我国历史上有一个典故,就是“金蝎子窒息,嘲笑小牛”,说宋将马放到金蝎子的脊上。金菊硕讨厌和迷惑,吐血,悲伤和死亡。

牛d骑在金色蝎子的山脊上,哈哈大笑而死。

这种暗示告诉我们,过度的情绪对人体不利。糖尿病,压力,躁动,焦虑,抑郁,恐惧,绝望等都会抑制胰岛素的分泌,加速胰高血糖素的释放,引起血糖升高,并伤害身体。

4。降糖药的用量应适当

糖尿病患者对降糖药(尤其是胰岛素)非常敏感。如果效果较差,则血糖会降低。我们怎么能做很多呢?

我采取的方法是:我从小剂量开始,服用后监测血糖。我根据监测结果逐渐增加剂量,并将其添加到适当的剂量。

您还可以调整饮食和运动。如果血糖高,请减少食物量或增加运动量。

5。糖尿病监测

血糖监测是测试血糖的“透视图”和“晴雨表”。这也是调整治疗方案的重要基础。糖尿病患者不能不注意这种“武器”,必须坚持定期监测。

最好买一个血糖仪在家中对其进行监测。不要忽略监视,但频率不应太密集。每周可以监视一次或两次。

我通常每周监视一次。如果出现头痛,外伤,降糖药或气候突然变化等特殊情况,将及时进行监测,并根据监测结果调整治疗方案。

血糖稳定,糖化血红蛋白也相对稳定。我通常每季度去正规医院做一次检查。

我今年77岁,患有糖尿病45年。我依靠这5种方法,仍然像健康人一样生活。

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