3口人1周的晚餐,每天3菜1汤,餐餐不到30块,7天不重样!

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2019-09-09 22: 25: 12美丽的厨房

3人用餐1周,每天3菜,1汤,少于30餐,7天不重复!

1个家庭3人,每天3顿饭,吃这个东西,我对我的家庭说了算。

如今,生活节奏飞快,价格也越来越高。该部门的许多年轻人每天都在外出吃饭或在家吃饭。他们花更多的钱,吃得不好。尤其是在夏天,天气炎热,胃部不适。许多。像我们这样的家庭,偶尔出去吃饭,没有问题,但是每天在外面吃饭或吃饭都是不现实的。幸运的是,我也喜欢在家做饭。至少干净卫生,比您的饮食更适合您家人的口味,并且相对营养和健康得多。

我的单位离家很近,所以我通常先回家,丈夫很忙,所以我通常做所有的饭菜。他还没回家每次我吃一顿饭,我都会有一种特别的成就感,当丈夫等待时,就把用餐的权利当作纪念品。中午,因为我不得不小睡一会儿,所以吃起来更容易,晚餐也相对丰富。今天,我们一家三口共进晚餐,我们基本上可以保证每天提供3道菜和1汤,一锅米饭。实际上,我们购买食物,然后自己回来做。这是很实惠的,而且是一顿美餐。它的价格不到30元,虽然全是普通食材,但是每天都有菜和肉,这是相当实惠的。在家做饭的好处是您想吃自己想做的东西,它并不昂贵,而且经济。尽管我不是专业厨师,但即使在几年前,厨房还是白色的,烹饪是通过检查食谱并亲自完成来完成的。完成更多工作后,我发现了一些经验。现在普通的家常饭菜不再是问题。

周一晚餐:青椒炒鱼干,黄色花椰菜炒鸡蛋?白玉蘑菇丝瓜蛋汤,酸豆炒肉丝

虽然我们一家人都来自湖南,但是由于丈夫与军队的关系,他们改变了吃辣的习惯。尽管每天都有一盘胡椒,但基本上味道清淡,我们一家人喜欢吃蔬菜。肉少了,但是每顿饭也是素食主义者的结合,所以饭菜的成本确实不贵。

[青椒炸鱼干鱼]:小鱼干是从家里带来的,强度很可口。稍加清洁后,加入辣椒姜并翻炒,倒入水一会儿,以打个the。我通常会做一些快餐。

[干白菜炒鸡蛋?] 8月是黄色花朵的成熟季节。新鲜的黄色花朵柔软柔软,尤其美味。首先,用开水加热黄色的花朵,去除毒素,在油锅中炸青椒,加入鸡蛋并炸至凝固。块状,将热的黄色花朵倒入少许炒熟,加盐调味,然后平底锅。

[白玉蘑菇丝瓜蛋汤]秋天和汤,秋天的丝瓜是最甜的,用来使汤看起来好吃,首先将鸡蛋炒成蛋糕,切成丝备用,烧开一锅水,将白蘑菇和将丝瓜倒入锅中煮熟,倒入鸡蛋,煮沸,调味。

[大豆炒猪肉]酸豆是自己的,老公喜欢吃泡菜,所以家里有一个小玻璃瓶泡菜,泡菜很简单,在冷水中加适量的盐,放无水豆子放入盖子盖子密封并密封一周左右。浸泡后,酸豆可以反复浸泡。只要不碰水,泡菜汁就可以反复浸泡。黄瓜,辣椒,大蒜,白菜都可以浸泡。淡淡的酸味,吃起来很开胃,泡了酸菜,冷炒可以炒,加一些碎肉,这真是一顿超级大餐。

周二的晚餐:佛手瓜炒鸡蛋,炸黄瓜片,加油,大蒜和菠菜的炸虾

[青椒炒猪油渣]

今天,我有点草率。我买了一块肥肉。精制后残留的油渣用于搅拌青椒。特别香。当我舔肉时,我特别喜欢吃油渣。它也比五花肉更好。精制后的油。不要洗锅,直接将青椒放进锅中,关火并慢慢炸,将青椒加到油渣中,然后撒上一匙老教母,放一点水,哇,香!用猪油炸蔬菜特别好吃。

[佛手瓜炒鸡蛋]用佛手瓜切成薄片,先将鸡蛋液打碎,炸成鸡蛋饼,切成条状,将佛手瓜切成薄片倒入锅中,翻炒至变软,加入鸡蛋片加盐搅拌均匀-炒。

[炒黄瓜片]当我炸黄瓜片时,我喜欢加入青椒。用新鲜炸猪油炒的黄瓜片特别滑爽,清爽。

[大蒜菠菜]我的家人不喜欢肉。蔬菜越多越好。菠菜是秋天最便宜的蔬菜。这得花很多钱。三口之家只能吃两顿饭。煎炸特别简单。我喜欢用开水烧开。将热皮蔬菜煮熟后,放入碗中,在锅中翻炒大蒜,加一点酱油以增加风味,加入适量的汤,煮沸并加盐调味,在菠菜罐中淋食用时,大蒜会丰富,清爽可口。

周三晚餐:烤鸡翅,水煮青豆,西兰花汤,白菜炒猪肉头肉

[烤鸡翅]肯德基的烤鸡翅是许多孩子的最爱。我的家庭娃娃也不例外。我只是买了一个空气炸锅,专门用来吃鸡翅。更不用说空气炸锅是烤的。鸡翅绝对完美。在外交领域,鸡翅中的油可以被迫排出。它比油炸的健康得多。现在,我的家人每三回烤一次孩子,偶尔去肯德基吃饭。孩子仍然认为他太油腻了。

四季豆是我最喜欢的蔬菜之一。肉很嫩,味道很软。在清水中煮的时候,一点盐很好吃。如果有高汤,就在开水里放一碗高汤。哇,在地球上真的很好吃。

[唐西兰花]在餐馆吃西兰花既便宜又便宜。一个小盘子(心痛)只要59元,只需几块皮蛋,一点蛋白质,咸蛋黄,几块小西兰花,用粗西兰花等。别问我为什么我吃味精的时候真的不喜欢喝水。晚餐

其实,光盘上有几根筷子的西兰花特别适合在家里制作,因为制作起来超级简单,但味道却非常丰富。自己做,想放多少就放多少,费用不超过10元。

做法:将西兰花切成小块,用盐水浸泡半小时左右。花椰菜在锅里用几滴油烫一下,保留下来。在锅里放一点油,在锅里煎一点鸡蛋,加入大蒜炒香。加入咸蛋黄,炒至咸蛋黄呈沙状。倒入排骨汤,煮沸后加入西兰花软化,加入盐、葱和香油煮至鲜美。

[芥菜炒猪头肉]超市里有煮猪头肉。猪头肉比瘦肉软而且咸。买了撕碎后,很容易和一些蔬菜一起炒。

周四晚餐:猪肚红豆、冷面筋、毛竹木耳、南瓜绿豆

[猪肚炖黑豆]虽然是秋天,但天气仍然很热,只想吃点清淡的猪肚炖补品,猪肚炖黑豆,健脾补血,是秋天最好的之一配料很简单。猪肚洗净后,放些面粉抓住它。冲洗后,将黑豆放入,用牙签密封,将其放入清水中,然后在电砂锅中煮2小时。我通常在中午吃。把它放在锅里煮。晚上可以直接吃。这很容易保存。吃的时候,用剪刀将猪的腹部切成条状。将盐混合均匀。喝汤吃肉。

[凉面筋]在夏天,经常吃面筋。通常,将其烤制和食用。实际上,沙拉非常好吃。很难开胃。当主食甚至不用于米饭时,面筋都是用现成的面筋粉制成的。省去麻烦,将面筋放入锅中,加水,用筷子混合,不形成干粉颗粒,盖上保鲜膜,放松半小时,然后蒸成小块。将生的酱油,少量的红油,麻油倒入一个碗中,加入生姜,蒜末和红辣椒,并充分混合成酱。撒在面筋块上放在桌子上。当然,可以预先准备蒸面筋的过程。吃起来很简单。

[府玉与木耳混合]应将木耳和腐竹预先浸泡,在沸水中浸泡,在冷水中煮沸,将芝麻在油锅中炒熟,倒入木耳和腐竹中,淋入小红油,酱油,辣椒油和盐拌匀。

[南瓜炖的绿豆]高温无食时,喝一碗绿豆汤最爽口。绿豆凉爽,具有清热解热和利尿的作用,绿豆相对凉爽,大多数女性身体凉爽。过量食用冷食不利于身体,容易引起痛经,手脚冰凉等。食用绿豆时要注意一些温热的食物,如糯米,南瓜甜,温热,能中和感冒,滋补脾胃,使脾脏甜而不腻,脾胃湿润。绿豆水消肿,可以排出体内多余的水分,减少水分,这种搭配是女性缓解热量的最佳伴侣。

做法:将绿豆浸泡一晚,将南瓜切成小块,然后将南瓜和绿豆放入电饭锅中。加半锅水。应该以一剂的量添加水,大约是成分的三倍。设置粥按钮并在大约一个半小时内煮粥。根据自己的喜好添加盐和糖。我通常将一些矿渣作为饭菜,汤和水吃,给我的丈夫和儿子汤。

星期五晚餐:

[口水鸡]将三只黄色的鸡洗净,放入冷水锅中,加入姜片,葱切丁,混合少量胡椒粉,盖上盖子,烧开水煮10分钟。加热油锅,将胡椒粉放入锅中,稍加闻味后将胡椒粉倒出,将热油倒入装有辣椒粉的碗中,与胡椒粉充分混合,然后在胡椒粉中加入蒜末。生大豆,盐,香醋,调成酱汁。加热油锅,然后将花生和芝麻倒入锅中。将煮熟的鸡块捞出,放在盘中,然后将酱汁放在鸡块上。撒上芝麻和花生,再撒上切碎的葱。

[凉姜]俗话说,夏天吃萝卜,夏天吃姜。当嫩姜上市时,对身体特别有益。姜切成薄片后,加入一些红辣椒圈,倒入生牛奶的前半部分。您可以在一个小时内吃完它。我们通常会有一个以上的泡沫,并且要吃一个星期。没有食欲时,吃一点姜和特殊的开胃菜。

[银耳豆腐汤]预先将银耳准备使用,将一锅水烧开,加入盐和酱油,然后将银耳放入锅中煮十分钟,加入豆腐,煮沸并调味。

[韭菜炒],这道菜很简单。用蒜末炒油锅后,将韭菜倒入油锅,翻炒一分钟。用盐调味。

星期六,我终于有时间做一些美味的东西。尽管今天的晚餐仍然是四道菜,但这显然是一个耗时的菜。我儿子喜欢小米肉丸,猪排加一些山药和土豆泥。肉丸,带有泡沫头发的糯米饭,在锅上蒸15分钟,炒香蘑菇和切碎的大葱,加入调味料,加入蒸丸子中,尝起来又软又甜,老人和孩子特别喜欢它。

[炒黑鸡]周末,你必须买一只鸡来弥补,将黑鸡切成小块,用油锅炒姜,将黑鸡块倒入锅中,在中小火中加热油,转火,将鸡肉移至表皮略带褐色,盖上盖子几分钟,这样鸡肉很容易摆脱骨头,倒入胡椒粉,并加盐调味。

[剁剁蒸蒸芋丝]预防秋季干燥非常有效。吃香米饭更健康。切碎cutting头后,将其放在盘子上,撒上葱花,再放上蒸丸子。煮熟后,胡椒粉更咸,这道菜不需要放盐。

[炒长豆],长豆是令人耳目一新的开胃菜,而生食都是U,因此您不必炸太多。火大约两分钟左右。它松脆,切成小块,特别好吃。

周末,我基本上是无聊在家吃饭,所以周末的晚餐确实有点奢侈。我儿子说昨天的口水鸡肉很好吃。我又买了三只黄鸡,还给了我半口水。鸡肉,仅一半用于血浆鸡肉,唾液鸡肉的做法与昨天相同。估计等离子鸡很多朋友都没有吃过。看着深色盘子,味道真的很赞,而等离子鸡是湖南湘西的特色。这道菜和通常的炸鸡是一样的,但是当锅终于出来时,鸡血浸在炸块上。味道咸嫩,味道鲜美。

我买了两块豆腐,一块油炸的自制豆腐,一块用红薯迷煮熟,我的儿子从小就喜欢吃红薯粉。今晚这些菜一定没完没了。准备明天的饭菜并将其带到单位。

饮食,家庭主妇的一周总是超级快,明天是新的一周,是时候在新的一周开始三餐了。每天在厨房走动并不容易。每天这样做都不容易。我不知道你的晚餐怎么样欢迎来到晚餐的照片秀。

3人用餐1周,每天3菜,1汤,少于30餐,7天不重复!

1个家庭3人,每天3顿饭,吃这个东西,我对我的家庭说了算。

如今,生活节奏飞快,价格也越来越高。该部门的许多年轻人每天都在外出吃饭或在家吃饭。他们花更多的钱,吃得不好。尤其是在夏天,天气炎热,胃部不适。许多。像我们这样的家庭,偶尔出去吃饭,没有问题,但是每天在外面吃饭或吃饭都是不现实的。幸运的是,我也喜欢在家做饭。至少干净卫生,比您的饮食更适合您家人的口味,并且相对营养和健康得多。

我的单位离家很近,所以我通常先回家,丈夫很忙,所以我通常做所有的饭菜。他还没回家每次我吃一顿饭,我都会有一种特别的成就感,当丈夫等待时,就把用餐的权利当作纪念品。中午,因为我不得不小睡一会儿,所以吃起来更容易,晚餐也相对丰富。今天,我们一家三口共进晚餐,我们基本上可以保证每天提供3道菜和1汤,一锅米饭。实际上,我们购买食物,然后自己回来做。这是很实惠的,而且是一顿美餐。它的价格不到30元,虽然全是普通食材,但是每天都有菜和肉,这是相当实惠的。在家做饭的好处是您想吃自己想做的东西,它并不昂贵,而且经济。尽管我不是专业厨师,但即使在几年前,厨房还是白色的,烹饪是通过检查食谱并亲自完成来完成的。完成更多工作后,我发现了一些经验。现在普通的家常饭菜不再是问题。

周一晚餐:青椒炒鱼干,黄色花椰菜炒鸡蛋?白玉蘑菇丝瓜蛋汤,酸豆炒肉丝

虽然我们一家人都来自湖南,但是由于丈夫与军队的关系,他们改变了吃辣的习惯。尽管每天都有一盘胡椒,但基本上味道清淡,我们一家人喜欢吃蔬菜。肉少了,但是每顿饭也是素食主义者的结合,所以饭菜的成本确实不贵。

[青椒炸鱼干鱼]:小鱼干是从家里带来的,强度很可口。稍加清洁后,加入辣椒姜并翻炒,倒入水一会儿,以打个the。我通常会做一些快餐。

[干白菜炒鸡蛋?] 8月是黄色花朵的成熟季节。新鲜的黄色花朵柔软柔软,尤其美味。首先,用开水加热黄色的花朵,去除毒素,在油锅中炸青椒,加入鸡蛋并炸至凝固。块状,将热的黄色花朵倒入少许炒熟,加盐调味,然后平底锅。

[白玉蘑菇丝瓜蛋汤]秋天和汤,秋天的丝瓜是最甜的,用来使汤看起来好吃,首先将鸡蛋炒成蛋糕,切成丝备用,烧开一锅水,将白蘑菇和将丝瓜倒入锅中煮熟,倒入鸡蛋,煮沸,调味。

[大豆炒猪肉]酸豆是自己的,老公喜欢吃泡菜,所以家里有一个小玻璃瓶泡菜,泡菜很简单,在冷水中加适量的盐,放无水豆子放入盖子盖子密封并密封一周左右。浸泡后,酸豆可以反复浸泡。只要不碰水,泡菜汁就可以反复浸泡。黄瓜,辣椒,大蒜,白菜都可以浸泡。淡淡的酸味,吃起来很开胃,泡了酸菜,冷炒可以炒,加一些碎肉,这真是一顿超级大餐。

周二的晚餐:佛手瓜炒鸡蛋,炸黄瓜片,加油,大蒜和菠菜的炸虾

[青椒炒猪油渣]

今天,我有点草率。我买了一块肥肉。精制后残留的油渣用于搅拌青椒。特别香。当我舔肉时,我特别喜欢吃油渣。它也比五花肉更好。精制后的油。不要洗锅,直接将青椒放进锅中,关火并慢慢炸,将青椒加到油渣中,然后撒上一匙老教母,放一点水,哇,香!用猪油炸蔬菜特别好吃。

[佛手瓜炒鸡蛋]用佛手瓜切成薄片,先将鸡蛋液打碎,炸成鸡蛋饼,切成条状,将佛手瓜切成薄片倒入锅中,翻炒至变软,加入鸡蛋片加盐搅拌均匀-炒。

[炒黄瓜片]当我炸黄瓜片时,我喜欢加入青椒。用新鲜炸猪油炒的黄瓜片特别滑爽,清爽。

[大蒜菠菜]我的家人不喜欢肉。蔬菜越多越好。菠菜是秋天最便宜的蔬菜。这得花很多钱。三口之家只能吃两顿饭。煎炸特别简单。我喜欢用开水烧开。将热皮蔬菜煮熟后,放入碗中,在锅中翻炒大蒜,加一点酱油以增加风味,加入适量的汤,煮沸并加盐调味,在菠菜罐中淋食用时,大蒜会丰富,清爽可口。

周三晚餐:烤鸡翅,水煮青豆,西兰花汤,白菜炒猪肉头肉

[烤鸡翅]肯德基的烤鸡翅是许多孩子的最爱。我的家庭娃娃也不例外。我只是买了一个空气炸锅,专门用来吃鸡翅。更不用说空气炸锅是烤的。鸡翅绝对完美。在外交领域,鸡翅中的油可以被迫排出。它比油炸的健康得多。现在,我的家人每三回烤一次孩子,偶尔去肯德基吃饭。孩子仍然认为他太油腻了。

[煮绿豆]绿豆是我最喜欢的蔬菜之一。肉鲜嫩,味道柔软,水煮沸了。放些盐特别好吃。如果有汤,请将一碗肉汤放在沸水中。哇好美味

[西兰花上汤]在餐厅里,我吃了西兰花汤,它并不贵。这也是59元的小盘子(心疼)。它是一些皮蛋,一些蛋白质,咸蛋黄和一些小西兰花。我用了浓汤之类的东西……不要问我,为什么我在吃味精时知道我在喝水。我真的不喜欢在外面吃饭。

其实,这把筷子是CD-ROM西兰花,特别适合家庭使用,因为它超级简单,但是吃起来很丰富,自己动手做,想吃多少,成本就死了。不超过10件

做法:西兰花在盐水中煮半小时,放入装有几滴油的锅中,小火煮,取出备用。将少许油倒入锅中,然后将腌制的鸡蛋倒入锅中,然后煎一下。加入大蒜炒香。加入咸蛋黄,炒至咸蛋黄。倒入排骨汤,煮沸后加入西兰花煮沸,加盐,葱花,香油煮。

[白菜炒猪头肉]超市里有煮熟的猪头肉。猪的头肉很软,比瘦肉要丰富得多。购买后,将其与少量蔬菜混合并翻炒就足够了。这很容易。

星期四的晚餐:五花肉炖黑豆,冷面筋,腐竹和木耳,南瓜炖绿豆

[猪肚炖黑豆]虽然是秋天,但天气仍然很热,只想吃点清淡的猪肚炖补品,猪肚炖黑豆,健脾补血,是秋天最好的之一配料很简单。猪肚洗净后,放些面粉抓住它。冲洗后,将黑豆放入,用牙签密封,将其放入清水中,然后在电砂锅中煮2小时。我通常在中午吃。把它放在锅里煮。晚上可以直接吃。这很容易保存。吃的时候,用剪刀将猪的腹部切成条状。将盐混合均匀。喝汤吃肉。

[凉面筋]在夏天,经常吃面筋。通常,将其烤制和食用。实际上,沙拉非常好吃。很难开胃。当主食甚至不用于米饭时,面筋都是用现成的面筋粉制成的。省去麻烦,将面筋放入锅中,加水,用筷子混合,不形成干粉颗粒,盖上保鲜膜,放松半小时,然后蒸成小块。将生的酱油,少量的红油,麻油倒入一个碗中,加入生姜,蒜末和红辣椒,并充分混合成酱。撒在面筋块上放在桌子上。当然,可以预先准备蒸面筋的过程。吃起来很简单。

【扶余拌木耳】木耳和腐竹要事先泡好,用开水泡好,冷水煮开,在油锅里炒芝麻,浇在木耳和腐竹上,淋成小红油,酱油、辣椒油和盐拌匀。

[南瓜炖绿豆]热得没胃口时,喝一碗绿豆汤最提神。绿豆性凉,清热解暑利尿,绿豆性凉,且女性多为寒性体质。过度食用冷食对身体不好,容易引起痛经、手脚凉等。吃绿豆时要注意一些温热的食物,如糯米、南瓜甜、温、可以中和感冒、滋养脾胃;健脾不腻,脾胃不湿。绿豆水溶胀,能排出体内多余水分,减少水分,这是女性缓解火热的最佳伴侣。

做法:将绿豆浸泡一晚,将南瓜切成小块,将南瓜和绿豆放入电饭锅。加半壶水。水应该一次加入,大约是原料的三倍。按一下粥钮,大约一个半小时后煮好粥。根据你的喜好加盐和糖。我通常拿一些炉渣当饭吃,汤和水,给我丈夫和儿子喝汤。

星期五晚餐:

[口水鸡]将三只黄鸡洗净放入冷水锅中,加入姜片、葱花丁、少许胡椒粉拌匀,盖上盖子,煮沸后煮10分钟。烧热油锅,放入花椒,待花椒闻了一点香味后捞出,将热油倒入盛有辣椒粉的碗中,拌匀后放入花椒中,加入蒜茸。生酱油,盐,香醋,调到沙司。把油锅加热,把花生和芝麻倒进锅里。把煮熟的鸡块捞出来,放在盘子里,把酱汁放在鸡块上。撒上芝麻和花生,再撒上葱花。

[凉姜]俗话说,夏天吃萝卜,夏天吃姜。当嫩姜上市时,对身体特别有益。姜切成薄片后,加入一些红辣椒圈,倒入生牛奶的前半部分。您可以在一个小时内吃完它。我们通常会有一个以上的泡沫,并且要吃一个星期。没有食欲时,吃一点姜和特殊的开胃菜。

[银耳豆腐汤]预先将银耳准备使用,将一锅水烧开,加入盐和酱油,然后将银耳放入锅中煮十分钟,加入豆腐,煮沸并调味。

[韭菜炒],这道菜很简单。用蒜末炒油锅后,将韭菜倒入油锅,翻炒一分钟。用盐调味。

星期六,我终于有时间做一些美味的东西。尽管今天的晚餐仍然是四道菜,但这显然是一个耗时的菜。我儿子喜欢小米肉丸,猪排加一些山药和土豆泥。肉丸,带有泡沫头发的糯米饭,在锅上蒸15分钟,炒香蘑菇和切碎的大葱,加入调味料,加入蒸丸子中,尝起来又软又甜,老人和孩子特别喜欢它。

[炒黑鸡]周末,你必须买一只鸡来弥补,将黑鸡切成小块,用油锅炒姜,将黑鸡块倒入锅中,在中小火中加热油,转火,将鸡肉移至表皮略带褐色,盖上盖子几分钟,这样鸡肉很容易摆脱骨头,倒入胡椒粉,并加盐调味。

[剁剁蒸蒸芋丝]预防秋季干燥非常有效。吃香米饭更健康。切碎cutting头后,将其放在盘子上,撒上葱花,再放上蒸丸子。煮熟后,胡椒粉更咸,这道菜不需要放盐。

[炒长豆],长豆是令人耳目一新的开胃菜,而生食都是U,因此您不必炸太多。火大约两分钟左右。它松脆,切成小块,特别好吃。

周末,我基本上是无聊在家吃饭,所以周末的晚餐确实有点奢侈。我儿子说昨天的口水鸡肉很好吃。我又买了三只黄鸡,还给了我半口水。鸡肉,仅一半用于血浆鸡肉,唾液鸡肉的做法与昨天相同。估计等离子鸡很多朋友都没有吃过。看着深色盘子,味道真的很赞,而等离子鸡是湖南湘西的特色。这道菜和通常的炸鸡是一样的,但是当锅终于出来时,鸡血浸在炸块上。味道咸嫩,味道鲜美。

我买了两块豆腐,一块油炸的自制豆腐,一块用红薯迷煮熟,我的儿子从小就喜欢吃红薯粉。今晚这些菜一定没完没了。准备明天的饭菜并将其带到单位。

饮食,家庭主妇的一周总是超级快,明天是新的一周,是时候在新的一周开始三餐了。每天在厨房走动并不容易。每天这样做都不容易。我不知道你的晚餐怎么样欢迎来到晚餐的照片秀。